Eğer oturmak bir nevi sigara içmekse ayakta çalışmak sigarayı bırakmak anlamına mı geliyor? Belki evet. Belki de hayır. Henüz ayakta çalışmanın sağlığa faydalı olduğunu gösteren kesin bir kanıt yok. Bu sebeple ayakta çalışma çılgınlığını o kadar da fazla ciddiye almayabilirsiniz.
CochRane Kütüphanesi daha önceden “iş yerinde oturmayı azaltan girişimler” üzerine yapılmış 20 çalışmayı inceledi. Ayakta çalışma masalarının günde 30 dakika ile 2 saat aralığında oturma süresini kısalttığı gözlemlendi. Ancak çalışmalar maalesef çok da geniş çaplı olmamakla birlikte hem kötü tasarlanmış hem de çalışanların sadece kısa zaman aralığında gözlemlendiği araştırmalar. Örneğin 20 araştırmaya toplamda katılan sayısı sadece 2.174.
Araştırmacılar yaptığı açıklamada, “Ayakta çalışma masalarının kısa vadede oturma alışkanlığını azalttığını gösteren çok sayıda kaliteli kanıt bulunmadığı sonucuna varıyoruz. Diğer yöntemlere dair kanıt ise ne yazık ki yok. Uzun vadede ofiste oturma alışkanlığını azaltacak başka girişimlerin etkinliğini ölçebilmek için araştırmalara ihtiyaç var.” dedi.
Oturmanın insan vücudu için zararlarını gösteren kanıtlar ise daha güçlü. Hollanda’da yapılan yeni bir araştırmaya göre; oturarak geçirdiğiniz her saat tip 2 diyabet riskini %22 oranında arttırıyor. Başka araştırmalar kalp rahatsızlıklarını oturmayla ilişkilendiriyor. Kapsamlı bir kanser verisi incelemesi ise zamanının çoğunu oturarak geçiren insanların kolon kanseri riskinin %24, akciğer kanseri riskinin ise %21 oranında daha fazla olduğunu gösteriyor.
Bu yeni araştırma ayakta çalışma masalarının faydasız olduğunu veya insanları daha az oturmaya teşvik ederken hiç bir etki yaratmadığını ortaya çıkarmıyor. Sadece ayakta çalışma masasının oturma süresini kısalttığına dair az kanıt olduğunu gösteriyor. Daha kapsamlı çalışmaların daha geçerli sonuçlar ortaya çıkarması kuvvetle muhtemel.